便秘的5个坏习惯

便秘的5个坏习惯 1、爱吃高油脂和刺激性食物 2、吃饱后立刻躺平或睡觉 3、暴饮暴食增加胃排空时间 4、追求时尚爱穿紧身衣 5、肥胖脂肪增加胃部压力。

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调理

便秘不好调理而是大部分人，一开始只想着通便，忽略了肠道根本问题。越通肠道越差，不仅对通便药有了依赖，还耽搁了时间。等到顽固性便秘时，再调理就要多一份耐心让肠道恢复稳定！

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拒绝拖泥带水

【调理身体，拒绝拖泥带水】 便秘为健康带来了很大损害，若不及时调养，会更严重。 (1) 引起肛肠疾患如直肠炎、肛裂、痔疮等。 (2) 导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、 口苦、肛门排气多等。 (3) 形成粪便溃疡直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重可致肠穿孔...

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腹痛

长期便秘会导致排便条件反射低下，括约肌松弛，降低便意，排不出的干硬粪便堵住肠道，刺激肠壁肌肉强力收缩，从而引发腹痛。

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喝水养生法

【喝水养生法】 白开水：排毒瘦小腹，一般人最好的选择，早晨来一杯； 盐水：加快胃肠蠕动排出毒，素便秘者适用，适合清晨一杯； 柠檬水：补充vc，给皮肤带来养分，适合午饭后喝一杯： 蜂蜜水：不适合早晨喝，更适合睡前，中医有云：朝盐晚蜜！

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